Quelques astuces pour se lever tôt ^^

Salut chers ENCGistes
La rentrée approche ! donc je veux parler d'un petit probleme dont on souffre tous !!!! c'est un vrai défi d'ailleurs pour certains lol c'est celui du Réveil tôt et surtout la fameuse 7h héhé



donc si vous trouvez encore des difficultés à vous réveillez voici quelques astuces qui vous permettront de sortir de votre lit aussi tôt que possible ! :

1/ Avant même d’aller vous coucher, donnez-vous une motivation pour vous lever le lendemain matin. Attention, la motivation en question doit être réellement importante. Dites-vous par exemple que vous allez pouvoir vous acheter un super croissant à la boulangerie du coin et le savourer tranquillement si vous vous levez tôt. Le cas échéant, vous devrez vous contenter du pain presque rassis et le manger dans la hâte !

2/ Dites à tout le monde que vous vous levez chaque matin à 7h. Vous verrez, vous vous sentirez littéralement obligé de le faire lorsque votre horloge sonne 7h !

3/ Dès que votre réveil sonne, n’attendez pas une seconde pour vous lever. Le mieux est d’allumer la lumière sans attendre afin de bien se rendre compte que le jour s’est levé. Il est très important d’éviter de tomber dans le piège du « Encore quelques petites minutes ». Il est tout à fait possible que vous vous rendormiez et que vous réveillez une heure plus tard !

4/ Si vous vous levez tôt, ce n’est certainement pas pour paresser au lit ou sommeiller sur la table de la salle à manger. Profiter des minutes que vous avez gagné en vous levant tôt à des activités en enrichissantes. Vous pouvez par exemple faire des exercices de fitness pour rendre votre corps plus tonique.
5/ Pour se lever tôt, une technique très efficace consiste à placer votre réveil très loin de votre lit. Vous serez obligé de vous lever pour l’éteindre !

Merci pour votre attention
Si vous avez des remarques ou d'autres astuces partagez les avec nous

Mercii A-Benz ,, c'est vraiment utile ,

Un autre conseil : c'est d'intégrer le système militaire,,,

héhé lah inéjina wi néjik

Merci B-enz
wayli 7ta ntouma sahla ghir dir dik sa3A dyal Srrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
tta tn99az f sma o drab s9af o trja3 o tema matkhaf walou

W le meilleur astuce est: "dormir tôt"

j'ai essayé presque tous c'est astuce, mais ça marche pour seulement pour les 4 premiers jours héhéh! La plus efficace pour moi c'est de regler plus d'un reveil, w nfeker f waaa7ed towala li handreb ila mcha 3lia skolaire w mazal ntlab salama hhhh

Fatima Zzahra B y en a qui ne peuvent pas dormir tôt comme moi :s wllah la dani n3ass ghir ila ma wslat lw7da d lil

Medo lool dik twala hia li gha tkhélik tfi9 b lhla ytarih lik hh celle là aussi est une bonne astuce !!!

Medo: il faut de la patience pour que sa marche, scientfiquement on dit qu'on doit appliquer une méthode durant 20 jrs bach twli le normal 3ndak

Iwa 3allah tzde9

C'est plutôt 40 jours, comme pour " صلاة الفجر " si tu la fais régulièrement pendant 40 jours tu ne vas jamais l'arrêter Et sinon, si juste vous pensez au lever du soleil qu'on rate chaque jour vous allez regretter parce que c'est vraiment "magnifique "

Bon ftour!

3la 7ssabek? wa hia nfi9o nchofoh gheda xD!

Ouep, âala hssabi ^^

Pareil pour moi , dur dur de s'appliquer à de tels conseils, surtout si y'a un long trajet à parcourir , comme moi l'année prochaine xD

Veillez juste à dormir tôt et à compter 7 jusqu'à 8 bonnes heures de sommeil, éteignez toute source de lumière durant votre sommeil et ayez un lit bien confortable. Et aussi , évitez que les portables/PCs et tout ce qui fait du bruit ou émet des ondes ainsi qu'évitez les sonneries de réveil très aiguës : D
Voila!

karu aaay hado fatoni xD ! Merci pour ces conseils essentiels

A-benz a écrit:karu aaay hado fatoni xD ! Merci pour ces conseils essentiels

C'est bien de se compléter les uns les autres : D hihihi

A-Benz, j'ai besoin d'une séance de traitement/coaching avec toi pour s'habituer à dormir/se lever tot, je suis le Khouffach de l'ENCG ( sowal medo) , actuellement je ne me couche qu'à 11h de matin.

lool ta ana ces jours ci tal 8h d sba7 :'(
sincérement moi aussi j'ai tenter d'essayer les conseils que j'ai poster mais ca n'as pas marché :s mais un conseil de lwalida li kaykhdém m3aya ana héhé :
c'est de se fatguer pendant la journée bach tbda t9lb 3la lfrach o tééé7 mdégdég héhé notamment la pratique du sport aide beaucoup ! surtout ila kan had sport m3a 9h ou 10h d lil ( une salle de sport par exemple)

Oui l Khala a raison , puisque j'ai vecu la meme éxpériance lors de mon stage cet été, hhhh j'ai jamais couché à 22h du soir depuis 10 ans, mais après la tamara du stage j'ai eu la chance de coucher tot ^^ mais une fois j ai terminé 3adat 7alima...

awdi rah n3ass hloou a fi sbah mhit tkon 9ari hadi hia lmochkela

n3ess bekri tfi9 bekri :p

" l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt!"

o lefya9 bekri bdheb mechri :p

wéééééé zineb agree with you

Wa le vrai astuce pour se lever tôt howa wahd l'invention: un réveil contenant une bille qui se projete dès que l'alarme commence à sonner, et pour atteindre l'alarme il faut remettre la bille à sa place, iwa sir b9a t9lab 3liha fin mchate, ghatl3ab sport wtfi9 bkri (Promotion 2 en 1).
Voici le lien pour plus d'info: http://www.journaldugeek.com/2010/09/28/un-concept-de-reveil-agressif/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter&utm_campaign=Feed%3A+LeJournalDuGeek+%28le+Journal+du+Geek%29